Hoe lang hardlopen om vet te verbranden

Neem bijvoorbeeld ongeveer milliliter magere chocolademelk. Als dezelfde man dertig minuten hardloopt met een snelheid van tien kilometer per uur, zal hij ongeveer calorieën verbranden, bestaande uit 75 procent koolhydraten en 25 procent vet En hoe lang moet je dat volhouden?

Bekijk onderstaande tips over afvallen en pas ze toe op je eigen leefwijze.

Hoe lang hardlopen om vet te verbranden

Ga je langer lopen, neem dan 30 tot 60 gram koolhydraten in de vorm van gels of sportdrank per uur. Las intervallen in. Bouw langzaam je koolhydraten af en je kilometers op.

Hoe lang hardlopen om vet te verbranden
Rated 5/5 based on 50 review
een kilo per week afvallen dr frank 10961 | 10962 | 10963 | 10964 | 10965 afvallen door vetverbranding